当婚姻遭遇出轨，破裂离婚，对大多数人来说都是一段痛苦的历程。这种情况下，关键是要明确自己的情感和需求，然后采取积极的措施来应对。以下是一些建议，可能有助于度过这个困难时期。

首先，接受现实并认识到这个痛苦的过程是必须的。离婚是一种残酷的事实，会带来深深的伤痛。必须要有足够的时间来接受和适应这个事实，这是一个痛苦但必要的过程。

其次，寻求支持是非常重要的。在这个过程中，朋友、家人和专业的心理咨询师都可以提供帮助。朋友和家人的支持可以让人感到不那么孤独，而专业心理咨询师可以提供专业的建议和情感支持。在寻求帮助的过程中，要勇于表达自己的感受和需求，这样他人才能更好地理解和支持自己。

同时，要尽可能保持积极的心态。虽然这很难，但积极的心态有助于更好地应对这个困难时期。尝试寻找一些能够让自己感到快乐和满足的事情，例如锻炼、旅行或者学习新的技能。这些活动有助于转移注意力，减轻痛苦。

此外，关注自己的健康和生活质量也是非常重要的。在经历离婚的痛苦之后，人们常常会忽视自己的身心健康。但是，健康的身体和良好的心态是应对困难的基础。要保证充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。这些都有助于缓解压力和焦虑，提高生活质量和幸福感。

接下来，要开始规划自己的未来。这可能包括重新开始约会、寻求法律咨询、处理财产分割等问题。在这个过程中，要明确自己的目标和期望，同时保持开放和诚实的态度。这样有助于更好地处理这些问题，并为自己创造更好的未来打下基础。

最后，要记住的是，每个人的情况都是独特的，因此需要根据自己的实际情况来应对。如果需要更深入的帮助和支持，可以考虑寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助自己更好地应对这个困难时期。

总之，离婚是一件痛苦的事情，但通过哈尔滨侦探社积极的应对措施，可以让自己更好地走出困境。在这个过程中，要勇于面对现实、寻求支持、保持积极心态、关注健康、规划未来并寻找自己的幸福。虽然每个人的情况都是独特的，但通过努力和勇气，可以克服困难并为自己创造更美好的未来。同时也要记得，这个过程需要时间和耐心，不要急于求成。只有慢慢地接受现实并积极地应对，才能真正地走出困境，重新开始新的生活。

参考资料：http://m.hrb.ctsxian.com/news/215.html